Civetta, Animale di Potere e Totem

Civetta, Athene noctua

La civetta è un uccello rapace notturno della famiglia degli Strigidae.
E' diffusa in tutte le zone a clima caldo temperato dell'Europa, dell'Asia e del Nord Africa.
La civetta è lunga una ventina di cm, ha un'apertura alare di mezzo metro e un peso che varia da uno a due etti.
Presenta un corpo massiccio, ricoperto di piume di colore bruno-grigiastro-castano. In genere il petto ed il ventre sono chiari con striature brunastre. Il sottocoda è biancastro.
La testa è larga e piatta e sono assenti i ciuffi auricolari presenti nel gufo.
La sua alimentazione varia dai cuccioli di lepre agli insetti.
La civetta è una specie sedentaria e si trova perfettamente a suo agio sia negli ambienti rurali che in quelli urbani.
E' un uccello crepuscolare e notturno.

Civetta, Animale di Potere e Totem

Io sono la Civetta, Animale di Potere e Totem e sono il faro nel buio della mente.
Vuoi essere saggio?
Non puoi, ma puoi diventare amico della saggezza.
Non è difficile anzi è troppo facile, basta avere l'umiltà d'imparare da tutto e tutti.
Non avrai una meta, ma avrai ottimi compagni di viaggio.
Hai mai provato a volare con la pioggia battente?
Non puoi.
Te lo assicuro, proprio nessuno ha costruito apposta quel muro contro cui hai sbattuto il muso.
In verità non era lì nemmeno per te.
Tua la scelta di cozzarci, tua la scelta di prenderla a male.
Non ti piacciono i «non puoi»?
Mmm... anche se non puoi davvero?
Va bene, allora puoi, anzi: puoi sempre!
Puoi sempre convincere il muro a spostarsi.
Se però vuoi fare il giro c'è una sacco di gente interessante per strada da quelle parti.

Io sono la Civetta, Animale di Potere e Totem e ti porto a distinguere tra ciò che vuoi fare e ciò che puoi fare.

Frase di Potere della Civetta, Animale di Potere e Totem: posso scegliere.

Recensione al libro di "Peter A. Levine - Traumi E Shock Emotivi"

Recensione al libro di "Peter A. Levine - Traumi E Shock Emotivi"

Come uscire dall'incubo di violenze, incidenti e esperienze angosciose

Prezzo € 9,80
Macro Edizioni

Quarta di copertina

I traumi e gli shock emotivi sono momenti fondamentali per la nostra evoluzione personale-psicologica, sociale e spirituale: infatti, il modo in cui assorbiamo le nostre esperienze più angosciose può influenzare enormemente la qualità della nostra vita.
La maggior parte di noi è stata spesso traumatizzata da avvenimenti, talvolta solo apparentemente ordinari e di poca importanza, accaduti per lo più nell’infanzia, di cui in molti casi non si è nemmeno coscienti e che pur tuttavia possono comportare sgradevoli conseguenze emotive, incluse patologie psicologiche e fisiche.
A questi si aggiungono i traumi di grande impatto e devastazione sulla nostra psiche: violenza diretta, shock di guerra, abusi sessuali, gravi incidenti, importanti operazioni odontoiatriche o chirurgiche, separazioni, abbandoni e morti di persone care, diagnosi pesanti da accettare.
L’autorevole medico e psicologo Peter A. Levine, in questa straordinaria opera, ci presenta le riflessioni e le tecniche, sviluppate da lui stesso e da altri studiosi, per superare questi traumi. Una guida accessibile a tutti per imparare a capire come cominciano e si sviluppano i sintomi post-traumatici e come correggere i meccanismi mentali ed emotivi che stanno alla loro base.
L’autore propone una serie di facili esercizi per focalizzare l’attenzione sulle sensazioni corporee connesse a visualizzazioni e fantasie legate al trauma o ai disturbi che esso scatena. Possiamo scoprire gli straordinari percorsi per la risoluzione del trauma, con alcune delle tecniche, qui illustrate per la prima volta in Italia, come il Somatic Experiencing®.
Un aiuto alla nostra psiche che ci viene principalmente dall’osservazione della natura intorno a noi, dove infinite volte animali e piante vivono traumi dai quali però hanno le capacità di uscire indenni, attuando istintivamente strategie difensive o curative.

Recensione al libro di "Peter A. Levine - Traumi e Shock Emotivi"

Prima alcune citazioni:

«Per migliaia di anni, i guaritori orientali e sciamanici hanno riconosciuto non solo che la mente influenza il corpo ... ma anche che ogni sistema organico del corpo abbia allo stesso tempo una rappresentazione psichica nel tessuto mentale.
...
Il trauma non dev'essere una condanna a vita. Di tutte le malattie che attaccano l'organismo umano, il trauma può in definitiva essere visto come benefico. Dico questo perché nella guarigione del trauma avviene una trasformazione, che può migliorare la qualità della vita.
...
I sintomi traumatici non sono generati dall'evento scatenante stesso. Sono causati dal residuo congelato di energia che non è stato risolto e scaricato.
...
Il succo del discorso consiste nell'essere in grado di rendersi conto che il trauma rappresenta degli istinti animali non andati a buon fine. Se imbrigliati, questi istinti possono essere usati dalla mente cosciente per trasformare i sintomi traumatici in uno stato di benessere.»

Tutti siamo «più o meno» traumatizzati ma questo non significa che resteremo «difettosi» a vita, lode nell'alto dei cieli...
Questo libro mi è piaciuto molto e l'ho trovato davvero illuminante come approccio ad un argomento così delicato come il trauma.
L'autore raffronta il comportamento degli animali nel superare i traumi e il nostro che non sempre funziona.
Noi siamo animali e abbiamo le stesse identiche reazioni animali di fronte a un pericolo: congelamento, fuga o attacco.
Il nostro problema è che non sappiamo esattamente se siamo prede o predatori, perché siamo stati entrambi nel corso della storia umana, ora siamo in cima alla catena alimentare ma in passato per millenni non è stato così, quindi siamo un po' confusi.
Oltre alla confusione dei ruoli entra in gioco anche la nostra mente che talvolta blocca le nostre reazioni istintive.
In pratica non è l'evento traumatico in sé a segnarci ma quell'energia che il nostro corpo ha attivato di fronte al pericolo e che non siamo riusciti ad usare (attacco o fuga, anche dopo che ci si immobilizza si finisce o per scappare o per attaccare), da qui tutti i problemi che ne conseguono con il nostro corpo che resta perennemente attivato al massimo senza risolvere l'allarme facendo qualcosa e finendo per sfogare in vari sintomi che si ripetono e aggravano.
Il Felt Sense che l'autore propone per riprendere coscienza del proprio corpo e quindi anche dei traumi che l'hanno segnato ricorda molto la presenza Zen, è una consapevolezza di sé partendo dal corpo, dalla parte materiale dell'esistenza.
Ci sono idee davvero belle in questo libro prima fra tutte quella che un trauma sia in realtà un'occasione per diventare migliori.
Ci sono diversi esempi, anche pratici ma non è un manuale, dà però un'esauriente idea di come funzioni il trauma e di come si possa superarlo.
Non voglio dire troppo per non togliere il piacere della lettura.
Si può comprare su Il Giardino dei Libri: Peter A. Levine - Traumi e shock emotivi o su Amazon: Peter A. Levine - Traumi e shock emotivi, l'edizione è la stessa, lo sconto sempre del 15% sul prezzo di copertina.

Indice

Prefazione (pag 5)
I commenti di esponenti del mondo medico, scientifico e terapeutico a proposito di Traumi e shock emotivi (pag 9)
Ringraziamentei (pag 13)
Introduzione (pag 15)
Prologo (pag 19)
Parte I - Il corpo come guaritore
1. Ombre da un passato dimenticato (pag 29)
2. Il mistero del trauma (pag 37)
3. Ferite che possono guarire (pag 48)
4. Una strana nuova terra (pag 55)
5. Guarigione e comunità (pag 70)
6. Nel riflesso del trauma (pag 78)
7. L'esperienza dell'animale (pag 98)
8. Come la biologia diventa patologia: l'irrigidimento (pag 113)
9. Come la patologia diventa biologia: scioglimento (pag 122)
Parte II -  Sintomi di trauma
10. Il nucleo della reazione traumatica (pag 141)
11. Sintomi di trauma (pag 160)
12. La realtà di una persona traumatizzata (pag 169)
Parte III - Trasformazione
13 Progetto per la ripetizione (pag 187)
14. Trasformazione (pag 206)
15. L'undicesima ora: trasformare il trauma comunitario (pag 234)
Parte IV - Pronto soccorso in caso di trauma
16. Prestare i primi soccorsi (emotivi) dopo un incidente (pag 249)
17. Pronto soccorso per bambini (pag 260)
Epilogo (pag 281)

Recensione al libro di "Loren Cruden - Lo spirito della natura"

Recensione al libro di "Loren Cruden - Lo spirito della natura. Riconosci il tuo totem tra animali, piante e pietre"

 

 

Prezzo € 8,30
Ugo Mursia Editore

Quarta di copertina

Perché alcuni animali ci attraggono più di altri?
Perché preferiamo un certo fiore?
Capire e saper cogliere le nostre affinità con gli altri elementi della natura può essere uno strumento per entrare in modo armonico in relazione con il Tutto.
Piante, animali, pietre possono essere potenti «totem», ovvero alleati, spiriti guida o spiriti familiari, che aumentano le nostre qualità e le nostre conoscenze; imparare a individuare il nostro totem e a comprenderne il linguaggio, aiuta a entrare in armonia con quello che ci circonda.
Dalla millenaria cultura dei Nativi Americani una guida ampia e di facile consultazione per imparare a capire il linguaggio nascosto nel grande libro della natura.

Recensione al libro di "Loren Cruden - Lo spirito della natura. Riconosci il tuo totem tra animali, piante e pietre"

È un libro in formato piccolo, in una mezzora si legge tutta la parte iniziale che è di introduzione alla successiva spiegazione dei totem rappresentati da piante, animali e pietre.
Mi è piaciuto molto il modo pacato e tranquillo in cui tratta dell'argomento «totem», incuriosendo quel tanto che basta per far venire voglia di scoprirne di più.
In molti modi d'intendere i Totem ed il rapporto con essi mi ci sono decisamente ritrovato.
Alcune citazioni:
«La bellezza di un totem è costituita dalla sua medicina, o verità intrinseca. "Camminare nella bellezza" significa vivere nella coscienza di queste verità: percepire la medicina dell'onda dell'oceano, della rupe, dell'albero con la consapevolezza che essa appartiene alla rete delle relazioni universali.» (Pagina 4)
....
«Gli scopi fondamentali della relazione totemica sono i seguenti:
1. Rafforzare determinati aspetti e qualità dell'essere.
2. Insegnare nuove risorse e apportare equilibrio.
3. Insegnare e riflettere schemi di comportamento e reazioni a diverse situazioni.
4. Quando è necessario, aiutare a trovare ciò che serve, a proteggere, a ottenere informazioni, a sopportare le avversità, a guarire, a sognare, a beneficiare delle qualità del totem, quali che siano.
5. Recare messaggi dagli altri regni dell'essere.
6. Insegnare il rispetto, la gratitudine, l'interrelazione, l'espansione.
7. Essere alleati e compagni nella medicina.
8. Abbandonare gli schemi di credenza relativi all'identità e alla definizione individuali.»
(Pagina 26)
È una lettura decisamente scorrevole e piacevole, l'ideale per farsi un'idea al volo dell'argomento e capire se può interessare.
Lo stesso vale come veloce testo di consultazione riguardo animali, piante e pietre, non ce ne sono moltissimi ma è un inizio e alcune spiegazioni un po' più lunghe sono davvero belle.
Le uniche cose che non mi sono piaciute sono la brutta impaginazione, ma è un mio gusto personale, e la confusione che si crea parlando di totem, spiriti guida e spiriti familiari senza darne una chiara definizione e senza far capire esattamente in cosa differiscono, vengono citati e poco più.
Il prezzo è contenuto, 7 euro circa, io l'ho comprato su Amazon: Loren Cruden - Lo spirito della natura

Indice

I totem (pag 3)
Quale totem? (pag 29)
Uccelli (pag 31)
Mammiferi (pag 38)
Rettili (pag 78)
Anfibi (pag 83)
Pesci (pag 84)
Crostacei, Aracnidi, Molluschi (pag 85)
Insetti (pag 86)
Piante (pag 90)
Pietre (pag 116)

Totale pagine 127

Serpente a sonagli, Animale di Potere e Totem

Serpente a sonagli, Crotalus atrox

Il serpente a sonagli è il più diffuso tra i crotali che appartengono alla famiglia delle Viperidae, e vive nel nord del continente americano.
Le sue dimensioni sono notevoli, più di un metro e mezzo per sei chili di peso.
Le fauci hanno lunghi denti cavi, retrattili, capaci di iniettare veleno in quantità regolabili dal serpente, nel morso accade talvolta che i denti, rigenerabili, rimangano conficcati nel corpo della vittima.
La maggior parte delle specie di serpenti a sonagli ha un veleno emotossico, distrugge tessuti, organi e causa coagulopatia (incapacità di coagulazione del sangue).
Si nutre di roditori e altri piccoli mammiferi e gli basta procurarsi del cibo ogni 2-3 settimane.
La loro aspettativa di vita si aggira attorno ai 20 anni.
Il serpente a sonagli fa vita solitaria eccetto che nel periodo della riproduzione; è tra le specie più aggressive e raramente si da alla fuga se minacciato.
Quando viene infastidito, comincia ad agitare il suo sonaglio.
Durante la stagione fredda, va in letargo in grotte o seppellendosi sottoterra.
Un serpente a sonagli  adulto non ha predatori naturali.

Serpente a sonagli, Animale di Potere e Totem

Io sono il Serpente a sonagli: Animale di Potere e Totem e batto un colpo.
Batto un colpo e poi colpisco.
Colpisco e non batto nessun colpo.
Sta solo a me decidere.
Io sono il Serpente a sonagli, so farmi sentire e so colpire.
Non c'è nessuna differenza per me tra le due cose, fanno entrambe parte della mia più profonda natura.
Non faccio finta, non sono comprensivo, non mi scuso.
Non chiamarmi se non sei pronto.
Ognuno ha una sua verità, io sono il Serpente a sonagli, rispetta la mia verità o pagane il prezzo.

Io sono il Serpente a sonagli: Animale di Potere e Totem e ti porto la capacità d'esser pronto, tanto a battere un colpo quanto a colpire.

Frase di Potere del Serpente a sonagli, Animale di Potere e Totem: decido io quando farmi sentire e decido io come.

Lontra, Animale di Potere e Totem

Lontra europea, Lutra lutra

La lontra europea è un mammifero di medie dimensioni (raggiunge anche i 120 cm, compresa la lunga coda) che trova il suo habitat ideale lungo i fiumi e i laghi europei ed asiatici.
Le lontra ha un corpo affusolato e slanciato, ricoperto di pelliccia di colore bruno fulvo, impermeabile, liscia e lucente ed una lunga una coda, robusta ed appuntita.
Ha testa larga e leggermente schiacciata con orecchie piccole ed arrotondate, narici piccole e vibrisse particolarmente sensibili con le quali individua la preda. Sia le orecchie che le narici possono essere chiuse durante le immersioni.
La lontra è dotata di una robusta dentatura.
Le zampe sono corte ed i piedi formati da cinque dita, palmati, atti al nuoto e con artigli molto potenti.
Generalmente è notturna. Passa molto tempo in acqua, è un'ottima nuotatrice e la sua dieta consiste quasi esclusivamente in pesce.
Gli esemplari adulti vivono isolati o in piccoli gruppi familiari, tuttavia le femmine tengono presso di sé la prole per molto tempo.

Lontra, Animale di Potere e Totem

Salute! Io sono la Lontra, Animale di Potere e Totem e tu chi sei?
Ma guarda un po' come sei tutto imbronciato... hai seriamente bisogno di giocare.
Io rincorro te e poi tu rincorri me.
Hai di meglio da fare? Non si direbbe a guardarti.
Non te la prendere, io scherzo sempre, ora mi stiracchio per bene e mi faccio una nuotata, tu continua pure a lamentarti che poi torno.
...
Ti stai ancora lamentando? Non si può dire che difetti di resistenza.
Suvvia fluisci con la vita anche perché non ti aspetta e non ti spinge e soprattutto lasciati andare un po' che sembri a un funerale, il tuo.
Uno spuntino non ci starebbe male, torno subito.
...
Sei ancora lì a pensarci? Ora ti faccio una linguaccia.

Io sono la Lontra, Animale di Potere e Totem e ti porto via, in vacanza dal tuo muso.

Frase di Potere della Lontra, Animale di Potere e Totem: mi godo il mio tempo.

Un grazie speciale alla Lontra che mi ha spronato e aiutato a migliorare la comunicazione del blog.

Meditazione e Cammino di Potere

Meditazione e Cammino di Potere

Un Cammino di Potere è una meditazione, un itinerario di crescita personale che si dispiega grazie all'incontro con uno o più Animali di Potere e Animali Totem.
C'è un senso in un Cammino di Potere composto da più Animali di Potere e Animali Totem sia nell'ordine in cui si presentano che nel numero.
Per esplorare e seguire un Cammino di Potere si parte dall'intenzione, ripetendo a mente: «percorro il Cammino di Potere per...», finché il pensiero non diventa ben chiaro e vivo, si può anche ripetere la frase a voce alta per dar maggior enfasi e forza a ciò che si sta facendo.
Bisogna cercare di essere il più precisi possibile riguardo il risultato che si vuole ottenere, più siamo precisi, più siamo concentrati sullo scopo, meno saranno le deviazioni.
È importante fissare l'intento per indirizzare le proprie energie nella direzione voluta, enunciando il proposito, al presente, si inizia già quel percorso di miglioramento.
Si può scegliere un percorso già battuto, un Cammino di Potere già ben strutturato tra quelli proposti, oppure dare un nome nuovo a un Cammino di Potere del tutto personale nella scelta degli Animali di Potere e Animali Totem.
Il passo successivo è fare la meditazione «Giardino Segreto».
Una volta che siamo rilassati e attenti nella meditazione «Giardino Segreto» con ben fisso in mente il nostro intendimento: «percorro il Cammino di Potere per...» chiediamo gentilmente che si presentino gli Animali o l'Animale che compongono quel particolare Cammino di Potere che abbiamo scelto.
Chiamiamoli per nome e aspettiamo che arrivino, coi loro tempi e modi.
Con tutto il piacere di una visita attesa e gradita facciamo conoscenza con gli Animali di Potere e Animali Totem di quel Cammino, con tutti i sensi, compreso il sesto, comunichiamo con loro nel modo che ci viene più spontaneo e congeniale.
Si può comunicare a gesti, parlando o anche per immagini mentali, qualsiasi modo va bene, basta ci si intenda.
Da qui in poi la scelta su come procedere diventa personale, possiamo già decidere cosa fare prima di iniziare la meditazione o possiamo invece seguire l'istinto o l'ispirazione del momento durante la meditazione.
Alcune alternative: possiamo rimanere nella meditazione «Giardino Segreto» e dialogare con gli Animali di Potere e Animali Totem chiedendo loro consiglio su come fare per percorrere al meglio quel Cammino di Potere. Possiamo chiedere a uno o più Animali di Potere e Animali Totem di accompagnarci in un viaggio simbolico che ci permetta di vivere quel Cammino di Potere come un vero e proprio itinerario. Possiamo fare entrambe le cose o altro ancora.
Lasciamoci aperta la possibilità d'improvvisare, il rapporto con gli Animali di Potere e Animali Totem è personale e va coltivato come una bella a cara amicizia.
Conclusa l'esperienza, quando ci sentiamo pronti salutiamo e ringraziamo gli Animali di Potere e Animali Totem che ci hanno aiutato e usciamo dalla meditazione «Giardino Segreto».
Questa meditazione si può ripetere tutte le volte che si vuole, ripeterla rinforzerà la possibilità di ottenere il risultato che si desidera.
Forse strada facendo scopriremo che... vogliamo altro, perché no?
La differenza tra un semplice incontro con uno o più Animali di Potere e Animali Totem nella meditazione «Giardino Segreto» e un Cammino di Potere sta tutta nell'intenzione di voler fare proprio quel percorso specifico di crescita personale con quegli Animali di Potere e Animali Totem ma nulla vieta di cambiare rotta.
Un Cammino di Potere in fondo è semplicemente una proposta di viaggio, sta a noi provare e sta sempre a noi proseguire o cambiare strada, ma soprattutto sta noi come vivere il nostro viaggio.

Passero, Animale di Potere e Totem

Passero, Passer domesticus

Il passero domestico è probabilmente l'uccello più diffuso e noto in Europa, sia nelle città che nelle campagne.
Può pesare dai 24 ai 38 grammi, per una lunghezza al massimo di 15 cm, ha piumaggio nella parte superiore bruno-castano (maschio) o bruno-grigiastro (femmina) con striature longitudinali brune e in quella inferiore bianco-grigiastro; nei giovani è simile alla femmina.
È una specie molto socievole, infatti possono stare in gruppi di una decina di esemplari e spesso si avvicinano agli umani per cercare cibo.
È granivoro, ma in estate non disdegna larve e insetti.

Passero, Animale di Potere e Totem

Io sono il Passero: Animale di Potere e Totem e sono piccolo perché sono parte di qualcosa.
Tutto comincia dal piccolo, per questo il piccolo è tanto importante.
Più cose piccole hai e meno ne hai bisogno di grandi.
Se poi presti attenzione e dai importanza alle cose piccole queste diventano grandi e diventi grande anche tu con loro grazie alla cura che dai e alla cura che ricevi in cambio.
Io sono il Passero e quando mangio lascio sempre una parte per chi verrà dopo di me, come chi è venuto prima di me ha fatto con me, tu non lo fai?
Tutti siamo piccoli, come tu ti comporti con i piccoli farà la differenza quando toccherà a te essere piccolo.
Io sono il Passero e sono piccolo e anche tu.

Io sono il Passero, Animale di Potere e Totem e ti porto la dignità e l'importanza del piccolo.

Frase di Potere del Passero, Animale di Potere e Totem, una delle tre o tutte e tre:                       

    tutto è importante, do importanza,

    tutto merita attenzione, do attenzione,

    tutto merita cura, do cura.